El coronavirus tiene un efecto negativo tanto en tu mente como en el cuerpo. En Therapy nos esforzamos por integrar los elementos para que puedas volver a tu vida y recuperar el movimiento de tu cuerpo. Nuestro objetivo es conseguir la restauración de tus funciones para que sigas disfrutando de tu vida.
Las secuelas comunes del COVID-19 incluyen:
Debilidad, fatiga o dificultad para respirar al realizar actividades sencillas así como dificultad para caminar y realizar las tareas cotidianas.
La intervención temprana de la rehabilitación en forma integral a través de ejercicio y actividades dirigidas, jugarán un papel importante en el proceso de tu recuperación.
La solución: empezar a moverse El movimiento tiene grandes beneficios:
Rehabilita al cuerpo y es una forma de restaurar la mente tranquilizando las emociones. Al realizar los movimientos recomendados en esta guía, iniciamos el proceso de sanación y un comienzo en la recuperación de tu vida.
El ejercicio involucra los siguientes sistemas corporales:
Si sientes dolor de pecho, dificultad para respirar y mareos que no se resuelven con el descanso o cualquier cambio en el estado mental de tu capacidad normal.
Respiración profunda acostado
Tarareando o cantando
Ayuda a reducir el estrés y puede ayudar a la recuperación.
En posición de sentado.
En posición de sentado.
En la cama rota suavemente.
Cruza tu cuerpo acostado
Respiración profunda en posición sentado
Respiración profunda estando de pie
Sentado, mueve la cabeza de arriba a abajo
Mecerse en una silla estando sentado.
Ejercicios cruzando tu cuerpo
Fortalecimiento para brazos
Fortalecimiento para hombro
Actividades de resistencia
Respiración profunda posición de pie
Meciéndote en manos y rodillas
Rodando acostado
Movimientos cruzados de pie
Pararse sobre puntas
Sentadillas
Flexiones de pared
Actividades de resistencia
Trata de realizar una caminata durante 30-45 minutos a un ritmo en el que puedas hablar con oraciones completas
Lo expuesto en este documento son recomendaciones generales que se deben considerar individualmente en función de la situación de cada persona. Independientemente de estas recomendaciones, se deben seguir estrictamente las recomendaciones del equipo médico que se encargue del caso. Para más información o atención personalizada relacionada a Rehabilitación Post COVID-19 contáctanos para ser atendido por nuestro médico rehabilitador.
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