Beneficios de la actividad física y AlterG

Therapy Centro de Rehabilitación Especializada

Una buena relación con el ejercicio no necesariamente significa que debes ser un deportista atlético, ni que dediques muchas horas al día al deporte. Sin embargo, hacer algunas rutinas sencillas, inclusive en casa, durante 45 minutos al día, te permitirán mantener un estado de salud equilibrado, que conlleva a enormes beneficios.

Dentro de tu rutina de ejercicios hay que incluir de resistencia o aeróbicos, de fortalecimiento, de equilibrio y de flexibilidad. La gama es muy amplia, puedes seleccionar el que mejor se ajuste a tu condición: aerobics, yoga, taichí, estiramientos o una combinación de ejercicios con sentadillas, abdominales isométricos y flexiones.

Encuentra tutoriales o clases en línea y no abandones la actividad física. Sus beneficios son múltiples y se ven reflejados en todas las edades.

  • El ejercicio te da una mejor calidad de vida
  • Contribuye a la prevención de enfermedades
  • Reduce el estrés
  • Alivia la ansiedad
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Previene el deterioro cognitivo y despeja tu mente para la toma de decisiones, aumentando tu capacidad cerebral
  • Te vuelve más optimista
  • Combate el insomnio
  • Mejora la oxigenación del cuerpo
  • Aumenta tu productividad
  • Facilita la concentración

Para las personas mayores de 40 años, el ejercicio cotidiano es una necesidad vital porque:

  • Detiene la atrofia muscular
  • Evita dolores y movimiento de articulaciones
  • Ayuda al ritmo y salud cardiaca
  • Evita la descalcificación
  • Baja el colesterol y los triglicéridos, disminuyendo los riesgos de padecer arterioesclerosis o hipertensión
  • Protege el sistema óseo
  • Reduce el riesgo de formación de coágulos que conducen a trombosis o embolias
  • Baja el azúcar
  • Reduce las posibilidades de infartos cardíacos al miocardio
  • Oxigena el organismo
  • Refuerza el sistema nervioso
  • Ayuda en el desecho de toxinas y sustancias que el organismo no necesita
  • Evita el sobrepeso
  • Reduce la ansiedad y fortalece la autoestima
Therapy Centro de Rehabilitación Especializada

Si eres corredor y no quieres impactar tus articulaciones, pero quieres mantener una buena condición física, te invitamos a conocer el AlterG, nuestra caminadora antigravedad diseñada por la NASA. Funciona como una cápsula que, al trabajar con la gravedad, reduce el impacto de tu peso para las articulaciones hasta en un 80%. Permitiendo realizar el ejercicio, sin forzar o comprometer las articulaciones o bien, reestablecer el movimiento de un miembro lesionado.

Ven a conocer la mejor tecnología en Therapy, del Hospital Ángeles Pedregal.

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